秋天护眼，这样做更健康！

2022-09-06 11次

秋天护眼，这样做更健康

进入秋季后，最先感应到气候干燥的除了我们的皮肤还有眼睛，在此，特别奉献秋季护眼大法给大家：

护眼通经络

闭上眼睛，双手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

也可使用热水、热毛巾或者熏蒸仪的热气来熏眼部，达到通经络的效果。

对于风热型的眼干、视疲劳，还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目，这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。

需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时，就不适合这两种方法，如此做不但不能缓解症状，还可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。

眨眼防干燥

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。

正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。

眨眼可以使泪膜再次均匀分布，当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。

远眺防近视

中医讲究“惜目”，强调用眼时间不易过长，环境光线要柔和适度，尤其青少年要学会良好的用眼习惯，眼睛与书本保持33厘米以上的距离为最好。

每连续用眼45分钟，就应做5分钟的远眺休息，多看远处绿色的物体，避免阳光直射眼睛。

运目解疲劳

眼睛疲劳时可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。

但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。

除了转眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。