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科学防控近视，送你18个字！
2020-12-15
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近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。
现代社会，电子产品的使用比比皆是，工作和学习用眼过度，都造成近视率增长。而高度近视（度数超过600度）可发生眼底（视网膜和脉络膜）的萎缩和病变。高度近视引起的眼底病已成为国内首位的不可逆致盲原因，须尽量防控。
科学防控近视，需要做到18字：“走出去、少看近、定期查、配眼镜、阿托品、塑形镜。
走出去：建议6岁以下儿童，每天至少3个小时户外运动；其他人群应该每天不少于2个小时，非常有必要。这是由于户外的光照强度要比室内高很多。而强光主要有两个作用。
①强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，看东西会更加清楚。眼睛一直处于看东西模糊的状态，容易导致近视的发生。
②可能与多巴胺有关。很多实验证明，多巴胺能抑制近视的发生发展，而多巴胺的产生与释放又与光照强度呈线性相关，也就是说光照越强，多巴胺释放量越多，因此，在户外强光环境，会刺激多巴胺分泌，从而抑制近视的发生。
少看近：近距离用眼过度的主要原因是上学的课程负担（这个很难避免），次要是电视、电脑、手机、课外书、画画和弹琴等，要尽量避免。
定期查：学龄儿童要每隔半年到正规医院进行一次眼科检查，每半年近视度数增加超过50度的，属于进展过快，家长一定要引起重视。
配眼镜：关于近视了要不要戴眼镜这个问题，一定正确认识和对待。近视超过100度就该配眼镜，不超过200度，看不清时戴，看得清楚的话，可以不戴；不超过300度，上课时可以戴，下课后可以不戴；300度以上的就要经常戴眼镜。
阿托品：低浓度阿托品（0.01%阿托品滴眼液）可以减缓低中度近视儿童的近视进展和眼轴延长。每天一次的0.01%阿托品滴眼液耐受性良好，无明显副作用。
塑形镜：角膜塑形镜又称Ok镜，是英文Orthokeratology的缩写，它是一种特殊设计制作的硬性高透氧隐形眼镜。这种镜片可以重塑角膜形状，即通过改变角膜的几何形态来消除眼睛屈光不正，并能提高裸眼视力的一种非手术方法。仅需在晚上睡觉时配戴，通过睡眠时眼睑的压迫来进一步促进塑形效果。角膜塑形技术的最大优点是能够遏制近视的快速加深，阻止青少年从低度近视向高度近视发展，从而减少视网膜脱离、近视黄斑变性等并发症的发生。 目前,这是国外最新研究的一种治疗、预防近视眼加重的新技术,特别是对于控制青少年近视是一个非常好的技术。8岁后如果近视进展过快，且近视度数不超过600度，散光低于150度，眼部无异常病症（如炎症、干眼症），可验配角膜塑形镜以控制近视进展。
预防大于治疗！做到这18字，近视远离你。
