一不开心就“翻白眼”，或致视网膜脱落

三姑六婆说：“你都30多岁了，怎么还不结婚?”

公司主管说：“赶快下班回家吧!明天一大早把报告放我桌上就行了!”

懒惰姐姐说：“这出戏快播到精彩段落了，我没空，等一下垃圾就由你去倒喔!”

一再遇到类似这样的情况，许多人都会忍不住“翻白眼”，表达不屑的态度，但民间流传常常做翻白眼的动作，对眼睛健康有害，就连长时间注视3C产品之后的“眼球操”也不例外，这是真的吗?且听专家怎么说!

心中不屑就翻白眼，视网膜剥离风险高!

现代人常有“翻白眼”的习惯，如果是因为看到旁人的白目举动，有意识地将眼睛往单一角度转动、露出大部分眼白来表达“不认同”之意，通常不会对眼睛造成伤害。

然而，若转动幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，可能会过度牵拉视网膜，长期恐怕会导致视网膜脱离，因此依然要小心。

“转眼版”眼保健操能改善视力?

眼科医生：无科学依据，别盲目做。现代人常常用来舒缓眼睛疲劳的“转眼版”眼保健操呢?虽然转动眼球不是单一方向，而是让眼睛轮流看上下左右和绕圆转动，但过程中不免也会露出大片眼白，宛如“翻白眼”的动感版，是否也不用过度担心呢?

答案其实没这么让人安心!通过盯手指转眼球的方法改善视力，缺乏科学依据，尤其高度近视的孩子长期做这种转眼操还可能引发眼底出血甚至视网膜脱落，有致盲危险，孩子千万不可盲从。

远眺或闭目养神有助养护视力

“室外活动多的人近视的概率要低于长期在室内的人。”长期室内工作者，长期处于近距离用眼状态，眼睛容易疲惫近视。而室外活动多的人，眼睛长期处于放松状态。

当眼睛感到疲劳时，可远眺或闭目养神，使眼睛处于一个放松的状态。同时，多看绿色植物对疲劳的眼睛也起到一定的调节作用。

另外，每工作半小时可通过频繁眨眼睛、转动眼珠来缓解眼睛疲劳和干涩，也可多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A等来改善眼疲劳保护视力。