关灯玩手机 眼病找上门

睡前躺在床上用手机玩会儿游戏、刷刷微信或浏览下新闻，已经成为当下很多人的习惯。殊不知，这种习惯其实对身体的危害极大。

  向阳眼科医院医生提醒，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会对眼睛造成伤害，严重的还可能会诱发青光眼。

  专家介绍，在一般情况下，正常人每分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，易导致泪液分泌减少和泪液成分改变，严重者会造成角膜上皮的脱落。一旦人眼泪膜及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见的症状便是有异物感、干涩难受、烧灼胀痛、畏光等。此外，长时间在黑暗或弱光环境下盯着手机，会引起眼睛调节系统负担加重，导致近视度数快速加深。尤其在昏暗的光线下用眼过度，还可能会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，诱发青光眼。而青光眼是目前我国几大致盲眼病之一，后果严重。

  睡前刷手机，除了对眼损伤大外，还会影响睡眠质量。低头玩手机时间过长，会因供血不足诱发头痛、头晕等不适症状。

  专家建议，晚上关灯后，尽量不要玩手机。如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。