防蓝光眼镜到底有没有用？眼科医生是这样说的！

现如今大家越来越能够认识到保护眼睛的重要性了，经常会尝试一些能够保护眼睛的方法，防蓝光眼镜就是其中一种。广告上说防蓝光眼镜能够保护眼睛，预防蓝光，预防近视。防蓝光眼镜真的这么神吗？希望大家能够冷静一下，先弄清楚什么是蓝光。

防蓝光眼镜到底是什么呢？

防蓝光眼镜的广告上说蓝光是电子屏幕里发出的光，是会严重危害眼部健康的光线，长期的蓝光会在视网膜上产生自由基，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，导致视网膜病变引发眼部疾病。其实这些广告语全部都没有科学依据，蓝光根本不是人们想象中的那个光。蓝光指的是波长范围400~500纳米的可见光，从这个定义上就可以看出蓝光，最主要的来源并不是电子产品的屏幕，而是太阳光。如果真的像广告上说的那样，蓝光就有很大的危害性，那么日常生活中每个人都会得眼部疾病。蓝光的危害并没有人们想象中的那么大，波长400~470纳米之间的蓝光才是有害蓝光，波长480纳米到500纳米的蓝光是有益蓝光，对人体还有好处。

那么到底该不该佩戴防蓝光眼镜呢？

市面上绝大多数的防蓝光眼镜根本没有办法过滤掉有害蓝光，如果佩戴没有防蓝光效果的眼镜，还有可能会降低电子屏幕的亮度，会让人更费力气的看电子屏幕，反而会损伤视力。尤其是对于一些儿童来说，千万不要戴上这种眼镜，儿童正处在视力发育的关键时期，如果刻意的把这些蓝光隔离，很有可能会影响到发育导致眼睛屈光不正。另外，眼睛健康的人也不要长时间的佩戴眼蓝光眼镜，尤其是不要觉得佩戴了蓝光眼镜以后就能肆无忌惮的看电子屏幕，这样做反而会让人视力下降。

日常生活中应该怎样保护眼睛呢？

日常生活中想要保护眼睛，不能依赖于防蓝光眼镜，而是要依赖于人们的日常习惯。首先不要长时间的面对电子屏幕，不要长时间的看手机或者看电脑。其次，在工作和学习当中要劳逸结合，时不时的休息一下，或者做做眼保健操。第三，不要熬夜，要养成规律的作息习惯，让眼睛得以充分的休息。第四，要注意坐姿，眼睛不要离屏幕或者书本太近。

防蓝光眼镜并没有佩戴的必要，市面上绝大多数的防蓝光眼镜根本没有阻碍有害蓝光的作用，反而会影响人的眼部健康。想要保护眼睛，应该从日常生活中做起，注意用眼习惯，这样才能真正的达到保护眼睛的目的。