过年肉肉吃多了，来杯碳酸饮料真得劲。但是不要常贪杯哦

01碳酸饮料是如何加重近视的

常饮碳酸饮料不但会造成身体素质下降，还会造成近视度数的加深。

近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。

这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，饮料中

不仅含有大量的糖分，还能使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增

加。 

出现近视后，大部分人会佩戴凹透镜进行矫正。多数近视镜片的周边区域的度数要比中心区域高，造成戴镜青少年的中心光学焦点落视网膜

上，而旁中心光学焦点落视网膜后，形成旁中心的远视性离焦。

周边区域的视网膜会努力接近焦点，促使眼球变长。如果经常饮用碳酸饮料，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远

视性离焦导致眼球变长的趋势，使近视不断加重。

02碳酸饮料和眼睛的后天发育

我们先分别看看，这两者在人体内产生了怎样的化学反应和成长原理：

碳酸饮料进入体内会分离出大量碳酸根离子，碳酸根离子又会与钙离子生成碳酸钙，过多的碳酸钙覆着沉积在骨骼表面，从而影响人体从食

物中吸收钙离子。

我们的眼睛在出生时还是半成品，需要在成长中不断完善，完成生理的“ 后天发育 ”。

12岁前的青少年眼轴较短，表现为生理性远视，随着眼球的成长发育，眼睛逐渐从远视向正视转化，眼轴的长度也逐渐增加。同时，视觉系

统也在随着身体的成长不断完善。

03营养均衡防止近视度数加深

是不是碳酸饮料就不能喝了？

可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，

有利于身体特别是眼睛的发育。

研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子恰好是抑制

眼球增长的有效物质。 

青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙

的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。

此外，增加户外运动锻炼、保持良好的书写姿势、控制孩子电子产品的使用，都会大大减缓近视度数的加深。如果孩子的近视度数继续增

加，请及时到专业眼科医院制定合理的近视防控方案。

向阳眼科温馨提示：青少年一定要少喝碳酸饮料，家长也一定要控制孩子平时的饮食，注重孩子的视力健康，给孩子一个清晰视界！